1： :2007/06/09(土) 18:18:39 ID:
前歯ダイエットとは？
→前歯周辺で噛むことで満足感を得やすくなり、自然と食事量が減り、体重が落ちるというダイエットです。
●前歯ダイエットのやり方＆ポイント
・前歯周辺を使ってよく噛むこと（めざせ最多200回？）
・ご飯・パンなどはやりやすい、熱い麺類はむいてない
・食事が少量ですむようになるので、栄養バランスに気をつける
・外食時や食べにくいときは休んでもいい
・片方だけで噛むと顔のゆがみの原因になるので両方使うのを心がける
→前歯周辺で噛むことで満足感を得やすくなり、自然と食事量が減り、体重が落ちるというダイエットです。
●前歯ダイエットのやり方＆ポイント
・前歯周辺を使ってよく噛むこと（めざせ最多200回？）
・ご飯・パンなどはやりやすい、熱い麺類はむいてない
・食事が少量ですむようになるので、栄養バランスに気をつける
・外食時や食べにくいときは休んでもいい
・片方だけで噛むと顔のゆがみの原因になるので両方使うのを心がける
3： :2007/06/09(土) 18:24:39 ID:
奥歯で食べると、下の奥の部分が「旨み」を感じやすいため、
旨みを最も効果的に感じることができます。
ところがご飯などの炭水化物までをも奥歯で噛むようにすると、
感じるはずだった「甘み」は、舌の先端が領域ですので、
味に関しての満足感はスルーということになります。
そればかりか、炭水化物が旨みをリセットしたため、また「旨み」が欲しくなりますよね。
これこそが、
『○○なら（←好きなおかず）ご飯が何杯でもイケる！』
という状態です。
ここにいらっしゃるみなさまなら、炭水化物の魔力をご存知ですよね。
炭水化物の摂取は脳内に快感をもたらします。
またそれこそが、ドカ食いのテクニックにつながってしまいます。
満腹中枢や味覚の満足を差し抑えてまで、【脳内麻薬】を優先して手に入れる！
飽食の時代だからこそ陥ってしまう、魔の悪循環。
おかず→ご飯→おかず→ご飯…
麻薬は中毒になります。
増える体重に悩んでも、快楽には勝てません。
そしてまた目一杯おかずとご飯をたべてしまう。
苦しいですよね。
ですが前歯で噛むことで、それまでスルーだった炭水化物の「甘み」を感じてみてください。
その甘さに驚くことでしょう。100回噛めなんて言いません。
ただ前歯で数回噛んでみればわかります。
いつまでもいつまでも噛んでいたくなります。不思議ですよ。
そしてこの「甘み」があなたの悪循環を断ち切る助けになるでしょう。
満腹とは何かを、初めて知ることになる方もいることでしょう。
旨みを最も効果的に感じることができます。
ところがご飯などの炭水化物までをも奥歯で噛むようにすると、
感じるはずだった「甘み」は、舌の先端が領域ですので、
味に関しての満足感はスルーということになります。
そればかりか、炭水化物が旨みをリセットしたため、また「旨み」が欲しくなりますよね。
これこそが、
『○○なら（←好きなおかず）ご飯が何杯でもイケる！』
という状態です。
ここにいらっしゃるみなさまなら、炭水化物の魔力をご存知ですよね。
炭水化物の摂取は脳内に快感をもたらします。
またそれこそが、ドカ食いのテクニックにつながってしまいます。
満腹中枢や味覚の満足を差し抑えてまで、【脳内麻薬】を優先して手に入れる！
飽食の時代だからこそ陥ってしまう、魔の悪循環。
おかず→ご飯→おかず→ご飯…
麻薬は中毒になります。
増える体重に悩んでも、快楽には勝てません。
そしてまた目一杯おかずとご飯をたべてしまう。
苦しいですよね。
ですが前歯で噛むことで、それまでスルーだった炭水化物の「甘み」を感じてみてください。
その甘さに驚くことでしょう。100回噛めなんて言いません。
ただ前歯で数回噛んでみればわかります。
いつまでもいつまでも噛んでいたくなります。不思議ですよ。
そしてこの「甘み」があなたの悪循環を断ち切る助けになるでしょう。
満腹とは何かを、初めて知ることになる方もいることでしょう。
164： :2007/07/19(木) 08:00:02 ID:
あれば多いほうがいいだろうけど。
>>3
が基本だから、時間ないのにたくさん噛む必要はないと思う。 あれば多いほうがいいだろうけど。
299： :2007/12/17(月) 18:13:56 ID:
なんで「炭水化物で旨味をリセットしたことになる」んですか？
ただ炭水化物は「甘味」役で、奥歯で噛んだらそれが味わえないだけじゃないんですか？
それがなぜ旨味をリセットすることになるのかわかりません。
それにどこで噛もうがご飯ってよく噛むと甘いんだけど・・・
>>3
がよくわかりません・・・ なんで「炭水化物で旨味をリセットしたことになる」んですか？
ただ炭水化物は「甘味」役で、奥歯で噛んだらそれが味わえないだけじゃないんですか？
それがなぜ旨味をリセットすることになるのかわかりません。
それにどこで噛もうがご飯ってよく噛むと甘いんだけど・・・
9： :2007/06/10(日) 02:28:04 ID:
いや～これ本当にいいよね。
食べたいもの我慢しなくても、お腹がすぐ一杯になるから結果痩せたよ。
それに噛みごたえのあるものを欲するから、菓子パンとかアイスとか食べなくなった。
体調もいいよー
>>1
乙 いや～これ本当にいいよね。
食べたいもの我慢しなくても、お腹がすぐ一杯になるから結果痩せたよ。
それに噛みごたえのあるものを欲するから、菓子パンとかアイスとか食べなくなった。
体調もいいよー
11： :2007/06/10(日) 19:27:36 ID:
もう3ｽﾚ目？！すごい勢いあるね
>>1
さん乙華麗～ もう3ｽﾚ目？！すごい勢いあるね
18： :2007/06/13(水) 07:01:05 ID:
このダイエットの唯一の弱点は「付き合いで飯食ってるときに出来ない」ことに限る。
1月半続けてるけど会社で昼ごはんを同僚と食ってる時や
酒の席ではやっぱりやりづらい。
しかも最近飲み会だらけで、そういうときに限って食欲が爆発して自己嫌悪○|￣|＿
何か対策知ってる人教えて！
それ以外はすごい順調だからかなり切実・・・（´・ω・｀）
1月半続けてるけど会社で昼ごはんを同僚と食ってる時や
酒の席ではやっぱりやりづらい。
しかも最近飲み会だらけで、そういうときに限って食欲が爆発して自己嫌悪○|￣|＿
何か対策知ってる人教えて！
それ以外はすごい順調だからかなり切実・・・（´・ω・｀）
22： :2007/06/13(水) 22:05:17 ID:
その方が楽しいし終わったあとも気分いい
>>18
飲み会ではとにかくしゃべる！食べるよりしゃべる！ その方が楽しいし終わったあとも気分いい
23： :2007/06/14(木) 22:35:04 ID:
前スレの993にレスしたものですが、こちらにも…
このｽﾚに出会って二ヵ月頑張りました
かなりのおばさんだからなのか
どんなﾀﾞｲｴｯﾄもあまり効果がありませんでした
でもこの前歯ﾀﾞｲｴｯﾄだけは本物です!!
一番痩せにくく悩みの首や顔が引き締まってきました!
あまりにも醜いのですが叩き覚悟で二ヵ月の経過を貼ります
もうｸﾞﾛに近いものがありますので…
http://p.pita.st/?m=odf2mejk
皆さんのﾓﾁがあがりますように!!
まだまだ頑張ります!
このｽﾚに出会って二ヵ月頑張りました
かなりのおばさんだからなのか
どんなﾀﾞｲｴｯﾄもあまり効果がありませんでした
でもこの前歯ﾀﾞｲｴｯﾄだけは本物です!!
一番痩せにくく悩みの首や顔が引き締まってきました!
あまりにも醜いのですが叩き覚悟で二ヵ月の経過を貼ります
もうｸﾞﾛに近いものがありますので…
http://p.pita.st/?m=odf2mejk
皆さんのﾓﾁがあがりますように!!
まだまだ頑張ります!
24： :2007/06/14(木) 22:54:16 ID:
すごいがんばられましたね。
私も見習わないと・・・うｐお疲れ様です。
>>23
あらすっきり！！ すごいがんばられましたね。
私も見習わないと・・・うｐお疲れ様です。
25： :2007/06/14(木) 22:56:02 ID:
>>23
左がbeforeで右がafter 28： :2007/06/15(金) 11:31:00 ID:
前スレ見たｗ２ヵ月で－16kgだそうで！オメ！！！！！
>>23
すげえぇぇぇっ！！！！ 前スレ見たｗ２ヵ月で－16kgだそうで！オメ！！！！！
67： :2007/06/22(金) 20:50:45 ID:
久々きたけど
この前
ﾄｲﾚの順番待ってて遠くの鏡に写った列の中で自分の姿が小顔首長に見えたｗ
体重は３㌔程度しか減ってないけど顔とおなかに効果大きい
>>23
さんすごいですねー！ この前
ﾄｲﾚの順番待ってて遠くの鏡に写った列の中で自分の姿が小顔首長に見えたｗ
体重は３㌔程度しか減ってないけど顔とおなかに効果大きい
148： :2007/07/16(月) 17:03:45 ID:
そうですね、ある程度前歯ダイエットの知識もついて
ここ見なくても不安なくなったんじゃないでしょうか？
私
近々うpしますね。
ここ見なくても不安なくなったんじゃないでしょうか？
私
>>23
ですが、また更に首筋がすっきりしてきましたので 近々うpしますね。
42： :2007/06/19(火) 20:32:56 ID:
若いな…
上司にすすめられて、そう簡単には断れないんだよ…
アナタも25分でカミカミは辛いね。
頑張ってね！！
上司にすすめられて、そう簡単には断れないんだよ…
アナタも25分でカミカミは辛いね。
頑張ってね！！
44： :2007/06/20(水) 10:46:39 ID:
上司もコミュニケーションのひとつの会話として
大した意味もなく言ってると思うけど。
そこは「ダイエット中なんですよ～」ぐらいに流して
断るというか自分で決めたメニューを自分のペースで食べるべきでしょ。
痩せたくないなら言い訳してもいいけど。
>>42
私は若くないけど、メニューを上司に指定されるってどうなの。 上司もコミュニケーションのひとつの会話として
大した意味もなく言ってると思うけど。
そこは「ダイエット中なんですよ～」ぐらいに流して
断るというか自分で決めたメニューを自分のペースで食べるべきでしょ。
痩せたくないなら言い訳してもいいけど。
46： :2007/06/20(水) 19:22:02 ID:
今日も『食べるの遅いっ！』って言われてしまってもうみんな一瞬で食べ終わるから早く食べようとしても癖ついちゃって早く食べれない…orz
後、これやってから前歯付近の唇をよく噛んでしまうようになりました(;_;)
多い時は1日2,3回とか噛みます。膨れて血がでて今もめちゃめちゃ痛い…orz
それから関係ないかもですが、親にうけ口だねって言われるようになった(･∀･)
一応実践者としての感想というか体験というか…ですけど自分くだらないなぁ…ｗ
>>42
ありがとうございます！ 今日も『食べるの遅いっ！』って言われてしまってもうみんな一瞬で食べ終わるから早く食べようとしても癖ついちゃって早く食べれない…orz
後、これやってから前歯付近の唇をよく噛んでしまうようになりました(;_;)
多い時は1日2,3回とか噛みます。膨れて血がでて今もめちゃめちゃ痛い…orz
それから関係ないかもですが、親にうけ口だねって言われるようになった(･∀･)
一応実践者としての感想というか体験というか…ですけど自分くだらないなぁ…ｗ
47： :2007/06/20(水) 19:57:13 ID:
お昼ゆっくり食べる時間が欲しいorz
>>46
お昼の時間内に食べるの時間足りないよね‥自分も高校生だけど、やはり20分位しか食べる時間取れないww お昼ゆっくり食べる時間が欲しいorz
48： :2007/06/20(水) 20:56:57 ID:
仲間みっけ( ＾ω＾)
昼休み自体は結構時間あるんだけどやっぱりずっと食べてるわけにはいかないんだよね(´･ω･`)
時間がないなりにも頑張ろうね！！
>>47
おおっ！ 仲間みっけ( ＾ω＾)
昼休み自体は結構時間あるんだけどやっぱりずっと食べてるわけにはいかないんだよね(´･ω･`)
時間がないなりにも頑張ろうね！！
122： :2007/07/10(火) 17:09:41 ID:
大体いつもこんな感じかな｡
朝
ご飯一膳
ふりかけ
卵焼き
昼
一段の小さめのお弁当
夜
ご飯一膳
納豆
味噌汁
1400はこえないようにしてるくらい( ^ω^)
朝
ご飯一膳
ふりかけ
卵焼き
昼
一段の小さめのお弁当
夜
ご飯一膳
納豆
味噌汁
1400はこえないようにしてるくらい( ^ω^)
123： :2007/07/10(火) 18:05:25 ID:
私もそんな感じのメニューだけどまだ実感できないorz
１週間しか経たないけど
>>122
さん、体重等、良い変化ありましたか？ 私もそんな感じのメニューだけどまだ実感できないorz
１週間しか経たないけど
125： :2007/07/11(水) 07:48:42 ID:
体重は測ってないから解んないげと、ウエストが４cmくらい細くなった( ^ω^)
>>122
私の場合、運動もちゃんとしてるよ！ 体重は測ってないから解んないげと、ウエストが４cmくらい細くなった( ^ω^)
274： :2007/11/02(金) 19:31:25 ID:
ブクブクアメリカ人みたいに太ることはないよね。
理想はいいものを少しだけ。
体にやさしい食材を感謝しながらいただく。
見た目も心も美しく。
>>122
そのくらいの食事を続けていれば、 ブクブクアメリカ人みたいに太ることはないよね。
理想はいいものを少しだけ。
体にやさしい食材を感謝しながらいただく。
見た目も心も美しく。
137： :2007/07/12(木) 10:46:21 ID:
よく噛んだ時と普通に噛んだ時で体重の増え方が違う。
よく噛むと、茶碗半分のご飯におかず少量でも500ｇ位増えるんだけど
よく噛むと、茶碗半分のご飯におかず少量でも500ｇ位増えるんだけど
140： :2007/07/12(木) 14:25:07 ID:
体重の増減なんて足し算引き算だから
食べる量と運動量が同じだとしたら
ウンコとか汗とか出てないんじゃないの？
>>137
そんなわけあるかいな。 体重の増減なんて足し算引き算だから
食べる量と運動量が同じだとしたら
ウンコとか汗とか出てないんじゃないの？
141： :2007/07/12(木) 14:48:02 ID:
あと、人と食事するときは流石に前歯ではやりにくいので、奥歯で少しずつ口に運んでカミカミしてまつ(´ω｀)
>>137
お茶とか水分の取る量の違いじゃない？私は昔早食いでお茶何杯も飲んでたけど、たくさんカミカミしてるとお茶もコップ1杯で足りるよ☆ あと、人と食事するときは流石に前歯ではやりにくいので、奥歯で少しずつ口に運んでカミカミしてまつ(´ω｀)
149： :2007/07/16(月) 17:15:51 ID:
151： :2007/07/16(月) 20:52:19 ID:
３ヶ月でそんなに！？
モチ上がります( ^∀^)
したのは前歯ダイエットだけですか？
>>149
すごいっ！！ ３ヶ月でそんなに！？
モチ上がります( ^∀^)
したのは前歯ダイエットだけですか？
278： :2007/11/07(水) 13:07:43 ID:
このスレ初めて見つけたけど
>>149
すごーい！私も頑張ってみよっ！ 413： :2008/05/12(月) 06:32:59 ID:
>>149
の画像マジ！？！？ 447： :2008/09/06(土) 14:30:43 ID:
>>149
さんまだ頑張ってますか？ 218： :2007/08/19(日) 17:31:54 ID:
がんがれ。
>>218
俺（37♂）はソレで、15キロを３ヶ月で落とした。 がんがれ。
248： :2007/10/08(月) 14:28:29 ID:
どこがピザなんだかw
はー疲れるわー
せいぜいアンガールズ目指して下さいよ
ていうか、「全然ピザじゃないよぉ～！」とか
言われたいのかね？
もちろんピザの僻みですがorz
はー疲れるわー
せいぜいアンガールズ目指して下さいよ
ていうか、「全然ピザじゃないよぉ～！」とか
言われたいのかね？
もちろんピザの僻みですがorz
249： :2007/10/08(月) 14:38:14 ID:
最近は本当に意識しなくてもカミカミ癖がついた( ^Д^)
食事が前よりも美味しく感じるし、長時間お腹すかないし、一石二鳥！
ダイエットにも良いし体にも優しいからもう一生止められない予感(´･ω･`)
>>248
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！ 最近は本当に意識しなくてもカミカミ癖がついた( ^Д^)
食事が前よりも美味しく感じるし、長時間お腹すかないし、一石二鳥！
ダイエットにも良いし体にも優しいからもう一生止められない予感(´･ω･`)
250： :2007/10/08(月) 14:58:54 ID:
まぁ良いや、ありがとう（笑）
僻んでないで頑張るかな…
>>249
アンカーミス？ まぁ良いや、ありがとう（笑）
僻んでないで頑張るかな…
251： :2007/10/08(月) 17:42:22 ID:
体脂肪率25以上だし肉のつきかた汚いので自分ピザです
いやな気持ちにさせてしまってごめんなさい
>>248
すいませんそういうつもりじゃなかったんです 体脂肪率25以上だし肉のつきかた汚いので自分ピザです
いやな気持ちにさせてしまってごめんなさい
252： :2007/10/08(月) 18:33:49 ID:
兎に角ｶﾞﾝｶﾞﾚブー( ^ω^)
>>250
アンカーミスではないブー( ^ω^) >>251
そんなに謝らなくても良いのでは？ 兎に角ｶﾞﾝｶﾞﾚブー( ^ω^)
254： :2007/10/09(火) 19:21:51 ID:
ただのピザの僻みだからスルーしてね。
ダイエット頑張って下さいorz
ｶﾐｶﾐして心も綺麗にダイエットします…
>>251
ごめんね。 ただのピザの僻みだからスルーしてね。
ダイエット頑張って下さいorz
>>252
頑張るﾌﾞｰ ｶﾐｶﾐして心も綺麗にダイエットします…
287： :2007/11/18(日) 23:32:10 ID:
ここ最近ドカドカドカと
お腹いっぱいなのにどんどん食べて
気持ち悪くなって
食べて・・・
でも吐けなくて・・
を繰り返して58キロ→63キロへorz
好きな人にはフラれるし
明日からよーくカミカミします。
時間ないけど、時間内に食べれるだけ
カミカミしていきたいと思います。
お腹いっぱいなのにどんどん食べて
気持ち悪くなって
食べて・・・
でも吐けなくて・・
を繰り返して58キロ→63キロへorz
好きな人にはフラれるし
明日からよーくカミカミします。
時間ないけど、時間内に食べれるだけ
カミカミしていきたいと思います。
288： :2007/11/18(日) 23:33:58 ID:
つらかったね。
>>287
つらい時は食べることで安心したくなるよね。 つらかったね。
290： :2007/11/20(火) 11:07:21 ID:
そしてなぜかミルキーにはまってしまった…(´･ω･`)
このスレにくると癒される(^ω^)
>>287
分かる！私も最近忙しくてストレスのせいか、食べても食べても食べたくなって、2週間で体重が58→61に…orz そしてなぜかミルキーにはまってしまった…(´･ω･`)
このスレにくると癒される(^ω^)
378： :2008/04/18(金) 05:40:49 ID:
ごはん１５０ｇと納豆１パックあれば６時間は持ちましたね
あとはゆでたササミとか？
野菜とかローカロリーな食品で量を増やすのもいいと思いますよ
>>378
個人的に一番お腹にたまるのは納豆ご飯でした ごはん１５０ｇと納豆１パックあれば６時間は持ちましたね
あとはゆでたササミとか？
野菜とかローカロリーな食品で量を増やすのもいいと思いますよ
379： :2008/04/18(金) 07:09:46 ID:
やっぱり米が一番良いんですかね。
私の場合、炭水化物抜きのダイエットで米やパンを食べないようにしてたから、米には抵抗があるけど他の食事でお腹減って、たくさん食べてたら意味ないから米を食べるようにしてみます…
>>378
ありがとうございます♪ やっぱり米が一番良いんですかね。
私の場合、炭水化物抜きのダイエットで米やパンを食べないようにしてたから、米には抵抗があるけど他の食事でお腹減って、たくさん食べてたら意味ないから米を食べるようにしてみます…
542： :2009/08/22(土) 21:07:26 ID:
友達と一緒に食べる時はこの方法使えないんだよね……
ゆっくりカミカミしたいよ
ゆっくりカミカミしたいよ
543： :2009/08/23(日) 01:05:20 ID:
>>540-541
ありがとうございます！
でも3ヶ月ではなく2ヶ月の間違いでした…；
噛み噛み以外で運動は夏休み中はあまり外出なかったので腹筋+30回 ショコ約40分をやってます
口を手で隠したり下向いたりしちゃいますｗ
ありがとうございます！
でも3ヶ月ではなく2ヶ月の間違いでした…；
噛み噛み以外で運動は夏休み中はあまり外出なかったので腹筋+30回 ショコ約40分をやってます
>>542
仲良い子にはダイエットやってるって言えるけど、言えない場合がありますよね 口を手で隠したり下向いたりしちゃいますｗ
544： :2009/08/24(月) 00:15:48 ID:
私も職場で長々食べてたら
モグモグしてるの真似されて笑われて以来
会社ではできなくなった
そしたら家でもしなくなって
かなりリバウンドした…
負けずにまた再開したい
>>542
わかる 私も職場で長々食べてたら
モグモグしてるの真似されて笑われて以来
会社ではできなくなった
そしたら家でもしなくなって
かなりリバウンドした…
負けずにまた再開したい
